jaki jest

1.Jaki to jest problem z kolanami? Zgadzam sie z Endem, głównie niech postawi na basen z formy aktywności a dieta to fundament

Jeszcze zależy co kto rozumie pod pojęciem trening siłowy ;-) poza tym jaki tu ma być sens robienia tego codziennie? A gdzie regeneracja, która jest tak samo ważna jak rozgrzewka przed treningiem??? O Marta, się wcięłam %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-12 07:46:27

[...] 1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: zaczynam koszykówke ( ogolnie czasami grałem kilka razy w tyogdiu ale tylko na wakacjach) pilka nozna okazyjnie 4fun 3. W jakie dni sa treningi?: co 2-3 dni 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 50 kg b) martwym ciagu?: 85kg c) podrzucie/rwaniu?: [...]

Przestan z tym "Panem" Panie anty / anty :) Z tymi obciazeniami to nie spotkal sie chyba nikt z nas zeby ktos podawal ciezar z 1 strony sztangi jaki zaklada stad nieporozumienie. Kazdy podaje calosc zawsze - o ile podaje - sztanga + obciazenie. Sprzet wystarczajacy do dobrego treningu co widac. Ja 2 lata tyralem w domu bez takiego wypasu jak u [...]

Ja zapisuje na kartce ciezar jaki mam z jednej strony tak mi latwiej , szybciej nie mam czasu na wazenie gryfu ( nie mam olimpijki 20 kg ) i nie wiem ile wazy moj gryf prosty , lamany . Lape robie raz prostakiem raz lamancem roznica w wadze i w dlugosci jest oczywista dlatego jak chce ciezej ten sam ciezar ktory mam zapisany na kartce z jednej [...]

[...] ogólne zasady które podałeś nie podlegają dyskusji, jednak chciałęm zapytać ? Jaki znaczenie według Ciebie ma dodawanie warzyw do każdego posiłku, dlaczego do każdego ? I jakie według Ciebie są to ważywa ? Oraz te owoce traktował byś je instrumentalnie co przez to rozumiesz ? I dlaczego stosował byś je około treningowo ? Niezrozum mnie źle to [...]

o cjc mi chodziło ,że z rana i wieczorem bo utrzmuje sie długo w organizmie , może wyrzut gh nie jest tak wielki jak w przypadku ghrp-6 ,ale trzyma sie na jakimś tam minimalnym poziomie , a ghrp-6 regulujesz go w ciągu doby od 3 do nawet 6 razy wtedy można uzyskać efekt podobny do paru jednostek syntetyka ;-) co do mieszania to jaki jest sens [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f9b7279e9e2469b9d78d7cb6930df46.png Ło MB Redukcyjno, jaki mikro-wózeczek 88-O -->TUTAJ<-- jest wózek na spacery przy każdej pogodzie, w którym dziecko może sobie spać nawet i do 3. roku życia ;-)

Siema, Martini - zależy jaki to trening i ile czasu dochodzę do siebie hehe. Wcześniej nawet nogi, robione na bardzo dużej objętości nie trwały dłużej niż godzinę. Dalej szejk, wygrzebanie mp3 z torby i wbitka na bieżnie - ok.5min + to co na bieżni. Więc trening plus aero to było zawsze jakieś 1:30-1:45min - zależy czy trenowałem ręce czy np. [...]

Przyczyną pewnie jest ciągła nawracanie i odwracanie co doprowadziło u Cibie do tego schodzenia. Idź do ortopedy, wyśle Cię na fizjoterapię (głównie fizyko) i po 2 tyg. powinno pomóc. Zresztą on oceni jaki jest powód podrażnienia nerwu łokciowego.

[...] drążku. Teraz wypiszę pytania, a właściwie w większości to prośby o pomoc. Wiem, że powstał już temat poruszający sylwetkę Jasona Stathama. Jeszcze przed pytaniami napiszę jaki jest mój konkretny cel. Cel:Sylwetka Jasona Stathama(każda część ciała^^, ale to chyba jest zrozumiałe) oraz jak największa siła i dynamika jak na takie ciało - nie [...]

Czyli jaki werdykt? Da mi to coś więcej czy może po prostu zrezygnować z betki. Nie jest ona taka droga a chce wiedzieć czy będę miał z niej jakieś korzyści w tym zestawieniu czy praktycznie nieodczuwalne.

Taki będzie najlepszy, jaki będziesz umiał wykonać, do którego będziesz miał sprzęt, jeśli np nie masz sztang czy stojaków, trening na wolnych ciężarach raczej odpadnie. Sam znasz możliwości swojego ciała, czy lepszy będzie trening bardziej objętościowy czy mniej. Na masie czy redukcji rodzaj treningu nie jest aż tak ważny, są tacy co redukując [...]

Po pierwsze i najwazniejsze to masz 15 lat i nie wiem po co ustalasz jakiej procentowe ilosci btw jak jeszcze nic nie wiesz o odzywianiu, skad wiesz ze 32% bialka bedzie dobrze i skad my to mamy wiedziec? :> W tym wieku zadne obliczenia i tabelki nie sa potrzebne. Odnosnie diety to jest srednio. Zapominasz o owocach i warzywach, kasza i platki [...]

a jaki jest termin ważności?

Dobra może nie zasmiecajmy juz mu tematu, bo to nie jest miejsce zeby mowic jaki to jest moj trener na silowni.

Nie miałem tej kreatyny, ale pewnie jest jak inne, zalezy jaki stack?

[...] teraz jednak moja wiedza na temat treningów i ćwiczeń się powiększyła dzięki czemu zrozumiałem jak dieta jest potrzebna. Przez ostatnie 2 tygodnie stosuję już dietę w sposób jaki uważałem za stosowny, jednak myślę że dzięki waszym poprawko będzie lepiej ;) Współczynnik BMR 1959.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 3379.9 Węglowodany 55% 1858.95kcal = [...]

po co mu kamil piszesz by zdawal relacje, zas zacznie pyierdolic jaki on to poszkodowany przez los i jaka to c**** nie jest

Ale jaki jest twój cel? Masa? Siła? Spalenie tkanki tłuszczowej?